معلومة

النظام الغذائي للغدة الدرقية: نصائح

النظام الغذائي للغدة الدرقية: نصائح

حمية الغدة الدرقية، لعلاج نفسه بالطعام ، وكذلك بالعلاجات المناسبة التي يحددها المتخصصون ، ولكن أيضًا لمنع أي مشاكل قد يصاب بها هذا الجزء من الجسم مع تقدم العمر. لنرى العديد من مقترحات النظام الغذائي للغدة الدرقية التي تعمل وأي منها يمكن التفكير فيه ، وتذكر عدم الارتجال والسؤال تأكد دائمًا للطبيب المعالج قبل اختيار نظام غذائي "معين".

النظام الغذائي للغدة الدرقية: نصائح

عادة ما يصبح النظام الغذائي للغدة الدرقية ضروريًا عندما تكون الغدة الدرقية بطيئة. إذا كان يكافح من أجل أداء وظيفته ولا يواكبه ، نحن نميل إلى البدانة حتى لو كنا "على الورق" لا نعبث. من الممكن بعد ذلك البدء في اتباع نظام غذائي للغدة الدرقية ، وليس تناول كميات أقل ولكن اختيار الأطعمة المناسبة.

عادة ما تكون هذه الحميات تعتمد بشكل رئيسي على الأسماك ، غنية باليود والخضروات وتسمح لك بفقدان الوزن مما يجعلنا نعود للتوازن حتى فيما يتعلق بمستوى الهرمونات. للغدة الدرقية كما ورد في حديث الأطعمة النيتروجينية، من المهم تناول الكمية الصحيحة من اليود لأن السبب الأكثر شيوعًا لقصور الغدة الدرقية هو نقص اليود والتيروزين الغذائي، الأحماض الأمينية الموجودة في البروتينات.

للحصول على نصائح أخرى حول النظام الغذائي للغدة الدرقية ، إليك كتاب مثير للاهتمام: طاه للغدة الدرقية. من المقبلات للآيس كريم. اثنتان وثلاثون وصفة خافضة للدورة.

يمكن أن يتنبأ النظام الغذائي للغدة الدرقية لكونها غنية باليود وجود بعض أنواع الطحالب ، أيضًا ، والتي تحتوي بالفعل على أعلى كمية من اليود: 10 إلى 140 ميكروغرام لكل 100 جرام. أيضا الأسماك والمحار هم ليسوا سيئين على الإطلاق.

النظام الغذائي النباتي للغدة الدرقية

إنها واحدة من الأنظمة الغذائية القاسية يمكن أن ينتهي بهم الأمر إلى الإضرار بتوازن أجسامنا. من ناحية ، لأنه لا يوفر إمدادًا كافيًا من الطاقة ، من ناحية أخرى ، لأنه لا يحتوي على ما يكفي من البروتينات ، وهو أمر لا مفر منه إذا أردنا أن نشعر بالرضا.

هناك علاوة على ذلك ، غالبًا ما يكون النظام الغذائي النباتي غنيًا بالأطعمة الصليبية الشبيهة بالغدة التي يجب الحد منها قدر الإمكان لتجنب قصور الغدة الدرقية: الجرجير والبروكلي وبراعم بروكسل والملفوف والقرنبيط واللفت والفجل والجرجير.

حمية غذائيةالتهاب الغدة الدرقية هاشيموتو

بواسطة التهاب الغدة الدرقية لهشيموتو ، الخطيئة تعني واحد شكل من أشكال الالتهاب المزمن التي يمكن أن تلحق الضرر بالغدة الدرقية عن طريق تثبيط قدرتها على إنتاج الهرمونات. التغذية السليمة للتعامل مع هذه المشكلة يجب أن تكون تقريبا خالية من السكر الأبيض ومنتجات الألبان والغلوتين، حتى يتم القضاء عليها أو تقريبا. حتى في هذه الحالة بالتحديد ، الخضروات الصليبية غير مرحب بها: دعونا لا نتخلص منها ولكن نتحقق من الكمية. أنا أشير إلى البروكلي والقرنبيط واللفت ، خاصة عند تناولها نيئة.

مع الفاكهة وأنواع أخرى من الخضار ، قبل كل شيء جزر ، فلفل أحمر ، بطاطا حلوة ، خضروات ورقية ، أفوكادو ، يمكننا أن تكثر بدلا من ذلك. الأطعمة الموصى بها لنظام هاشيموتو الغذائي للغدة الدرقية هي: عباد الشمس والسمسم واليقطين وبذور الكتان.

النظام الغذائي للغدة الدرقية لفصيلة الدم

يمكن أحيانًا التوصية بنظام غذائي لفصيلة الدم في حالة وجود مشاكل في الغدة الدرقية. يدين البعض الأطعمة التي تؤثر سلبًا على عملية التمثيل الغذائي، بما في ذلك عن طريق رفع مستويات السكر في الدم ، وبالتالي إتلاف الغدة الدرقية. لذلك يمكن أن تكون أساس الاختلالات الوظيفية مثل قصور الغدة الدرقية.

من خلال الحد من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من النشويات ، أو الكثير من السكريات ، فإن هذا النظام الغذائي للغدة الدرقية من فصيلة الدم يركز الانتباه على ثلاث فئات - الحبوب. الحلوى؛ فاكهة - التي يضيف إليها أيضًا البطاطس والبطاطا الحلوة والتابيوكا والكستناء ، إلخ.

يظهر مفهوم فصيلة الدم لأن ما يزعمه أولئك الذين يتبعون هذا النظام هو أن الحساسية لهذه الأطعمة تختلف أيضًا فيما يتعلق بالمجموعة: الأشخاص من فصيلة الدم 0 سيكونون أكثر حساسية للفاكهة مقارنة بالآخر.

نظام غذائي للغدة الدرقية خال من الغلوتين

إنه نوع من النظام الغذائي للغدة الدرقية يوصى به عند الإصابة بقصور الغدة الدرقية أيضًا عدم تحمل الغلوتين. في هذه الحالات يكون هناك سوء امتصاص معوي ناتج عن مرض الاضطرابات الهضمية والذي يمكن أن يؤثر سلبًا على الحالة الصحية.

يمكن أن يكون النظام الغذائي الخالي من الغلوتين حاسمًا ويوفر لك استبعاد أي طعام يحتوي حتى على قدر ضئيل من آثار الغلوتين. وهذا يعني عدم وجود المعكرونة والخبز والبيتزا والفوكاتشيا والبسكويت والوجبات الخفيفة والوجبات الخفيفة والتحكم الصارم في مكونات اللحوم الباردة والآيس كريم والصلصات ...

نظام غذائي نباتي للغدة الدرقية

النظام الغذائي النباتي الذي يقضي أيضًا على الأسماك ليس الفأر لأن هذا الأخير هو طعام موصى به إذا كنت تعاني من مشاكل الغدة الدرقية. بين الأنواع المختلفة من النباتيين، يبدو أن النباتيون اللبنيون والنباتيون الخوخ وشبه النباتيون لديهم خطر أقل للإصابة بقصور الغدة الدرقية من الأشخاص الذين تناولوا كل شيء. ومع ذلك فإنه الدراسات الجارية.

إذا أعجبك هذا المقال ، فاستمر في متابعتي أيضًا على Twitter و Facebook و Google+ و Pinterest

قد تكون أيضا مهتما ب:

  • مياه البحر
  • الصليب: قائمة وخصائص
  • فصيلة الدم والنظام الغذائي
  • النظام الغذائي وطول العمر
  • الجذور الحرة: ما هي


فيديو: الغدة الدرقية والنظام الغذائي (سبتمبر 2021).