معلومة

تمارين للذاكرة

تمارين للذاكرة



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تمارين للذاكرة، في أي عمر تكون مفيدة ، ألا تفقدها أبدًا وتحافظ على لياقتك حتى في الرأس وليس فقط في الجسم. رجل سناء في كوربور سانو ، والذاكرة مدرجة في حزمة الصحة النفسية والنفسية. عندما في الواقع حدث أن نلاحظ أننا لا نتذكر الأشياءسواء كانت أسماء أو أرقامًا أو أحداثًا ، يمكن أيضًا أن تكون سببًا للحزن أو عدم الراحة أو انخفاض في احترام الذات. مارس التمارين بالنسبة للذاكرة ، تكلفتها قليلة جدًا ، من حيث الوقت والطاقة ، ويمكن أن تكون ممتعة أيضًا إذا أخذناها كلعبة. أي عمر لدينا. هناك العديد من الكتب التي تقترح تمارين للذاكرة، ولكن أيضًا دورات حقيقية لتعلم كيفية التذكر.

تمارين الذاكرة طويلة المدى

ال تمارين للذاكرة على المدى الطويل هم مرتبطون بشكل كبير بنمط الحياة. في الواقع ، للتأكد من عدم نسيان الأشياء التي حدثت منذ سنوات وسنوات ، أو محاولة القيام بذلك في 30 سنة سوف نتذكر ماذا نحن نعيش اليوممن الضروري تناول الطعام بطريقة صحية ومع أطعمة مخصصة.

أنا لا أتحدث عن المكملات الغذائية ولكن عن أغذية طبيعية موصى بها من قبل الخبراء مثل الجوز ، مصدر كبير للصوديوم ، ومهم لصحة الدماغ. هناك بدلا من ذلك عادات ضارة بالذاكرة على المدى الطويل ولجسمنا بشكل عام: التدخين وتعاطي الكحول والدهون الزائدة "السيئة".

إذا حافظنا على لياقتنا وقمنا بالقليل ولكن بانتظام يوميًا تمارين للذاكرة، على المدى الطويل سيبقى في حالة ممتازة. إذا أردنا أيضًا تعلم أشياء جديدة و نعتمد على حقيقة أنهم سيبقون في أذهاننا لفترة طويلة ، ثم دعونا نتعلم أثناء ممارسة الرياضة.

تمارين للذاكرة قصيرة المدى

تمارين للذاكرة القصيرة بسيطة وممتعة ، فهي تعمل إذا تم القيام بها بانتظام ودون "غش". الساعة أكثر من مجرد تمرين ، فهي نوع من الحيلة. دعنا نضعها على الجانب الآخر من المعتاد ، في غضون أيام قليلة سوف نعتاد على ذلك تحقق من الوقت من خلال النظر إلى الذراع اليمنى.

يمكننا بعد ذلك تغيير مرة أخرى، وبالتالي الحفاظ على الذاكرة قصيرة المدى دائمًا في التدريب. ننتقل إلى تمارين الذاكرة الأكثر صعوبة ، يمكننا ذلك فستان بعيون مغلقة أو تغيير ترتيب بعض الأشياء ، مرة في الأسبوع ، بحيث يُطلب منا أن نتذكرها كل يوم ، لأنه لا يكفي التصرف "بشكل افتراضي".

تمارين للذاكرة الفوتوغرافية

امتلاك ذاكرة فوتوغرافية هذا يعني أن تتذكر ما تراه ، ولكي تفعل ذلك ، فمن الضروري ولا غنى عنه أن تراقب بعناية. عندما ننظر شخص أو بيئة أو شريحة من العرض التقديمي ، لذلك يجب علينا داخل أنفسنا التفكير في وصف ما نراه لشخص لدينا على الهاتف أو لا يمكنه رؤيته لأي سبب من الأسباب.

ثم ، في المساء ، نحاول اكتب على قطعة من الورق ما الذي نتذكره عن هذا الشخص أو تلك البيئة أو تلك الشريحة المهمة.

تمارين للذاكرة: الأطفال

للأطفال هناك تمارين ذاكرة ممتعة، وهو ما يمكن حتى للبالغين القيام به بشكل جيد دون الشعور بالخجل. افضل!

لنجرب واحدة بالكلمات: دعنا نختار كلمة ودعونا نبحث عن 10 أخرى تبدأ بالحرف نفسه في أقصر وقت ممكن. يوجد تمارين كثيرة للذاكرة حتى مع الأرقام التي أصبحت تحديات مثيرة للاهتمام حتى بين الأصدقاء. يمكن العثور عليها في مجموعات الألغاز والكلمات المتقاطعة ، ولكن يمكننا اختراعها حسب الطلب. ثم هناك المشهور "لعبة الذاكرة، بالبطاقات التي استمتعت الأجيال والأجيال في الرحلات والعطلات وبعد الظهر على الشاطئ.

تمارين لذكرى كبار السن

لكبار السن بالإضافة إلى دورات أسبوعية حقيقية، حتى عبر الإنترنت ، والتدريب للحفاظ على تدريب العقل ، هناك ألعاب للعب مع الكتب. على سبيل المثال ، تمرين معقد إلى حد ما ، يمكنك اختيار جملة من أي كتاب ثم محاولة تكوين جملة أخرى باستخدام نفس الكلمات.

أنتقل إلى الأرقام ، جعل الانقسامات ، يعد اختراعها ثم حلها طريقة رائعة للحفاظ على ذكريات رائعة في أي عمر. علاوة على ذلك ، هناك حاجة دائمًا إلى معرفة كيفية الحساب.

تمارين الذاكرة المجانية

حر، تمارين للذاكرةفهناك الملايين منهم والحياة اليومية تتيح لنا فرصا كثيرة لممارستها. فقط انتبه له وخذ على محمل الجد رغبتك في ألا تنسى. لديك واحدة الأكل الصحي والنشاط البدني المنتظم ، إنها ليست ثمناً يجب دفعه ولكن العادات التي لا تكلف الكثير والتي توفر لنا أيضًا النفقات الطبية ، لأن يمنعوننا ليس فقط من نسيان الأشياء ولكن أيضًا من الإصابة بالمرض.

لأولئك الذين يريدون بعض الاقتراحات ، هنا تمارين الذاكرة المجانية ، في الواقع ، بتكلفة الكتاب الذي يمكن شراؤه أيضًا على Amazon: فن التذكر. تمارين عملية لتحسين الذاكرة (باولو فيولا)

إذا أعجبك هذا المقال ، فاستمر في متابعي أيضًا على Twitter و Facebook و Google+ و Instagram

قد تكون مهتم ايضا ب:

  • كيف تدرب ذاكرتك
  • تنبيه الذهن التأمل
  • خلل التعرق: العلاجات
  • لغز أبو الهول
  • قطاع موبيوس
  • التركيز العقلي: تمارين


فيديو: ماهو أفضل تمرين لصحة الدماغ (أغسطس 2022).