We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
اليوم العالمي لمكافحة الهوس بالنظام الغذائي، 6 مايو ، لتذكيرنا بمدى أهمية أن يكون لديك نهج أكثر هدوءًا لجسمك ، للبقاء ، أو الدخول ، في وئام مع أنفسنا ومع العالم.
لا يوجد أي شيء أو القليل جدًا من "zen - الفلسفي" في المبادرة ، إنه نداء قوي لنا جميعًا للترويجقبول الوزن، نحن والآخرين ، وإدانة أي شخص يجرؤ على التمييز ضد أولئك الذين ليسوا في الوزن المثالي. ولكي نلاحظ أنه من بين آلاف الأنظمة الغذائية التي نسمعها ، هناك القليل منها يعمل حقًا: إذا كنت تريد ، فهي تاريخية ، بما في ذلك البحر الأبيض المتوسط. من بين المكونات الأساسية ، لا يفشل أبدًا ، المحبة والقبول. ما الجرعات؟ Q.B. وحتى أبعد من ذلك.
اليوم العالمي لمكافحة الهوس بالنظام الغذائي والوزن: الطبعة السادسة والعشرون
إنها النسخة السادسة والعشرون التي ستصل هذا العام لـ اليوم العالمي لمكافحة الهوس بالنظام الغذائي ، إنه "يوم بدون حمية" حقيقي لقول لا باقتناع وفي الواقع لجميع الهواجس التي نجلس معها على الطاولة اليوم. إنه ليس موقفا ضد بعض الأنظمة الغذائية لصالح البعض الآخر ، ولا يتم التشكيك في هذا التيار على الآخر.
هناك اليوم العالمي لمكافحة الهوس بالنظام الغذائي يخرج من هذا النوع من الجدل ، فهو لا يحمل سكينا وشوكة ، حتى قبل أن يجلس أمام الطبق يقول "كفىقلق التوازن". الدعوة ليوم واحد هي أن تنغمس في بعض المتعة أثناء تناول الطعام. شيء؟ ما هو خير لنا ما نحبه بلا ذنب.
يتم الاحتفال بهذا الإصدار أيضًا في عالم لا نتوقف فيه أبدًا عن الحديث عن الطعام ، وفي إيطاليا يحدث هذا بطريقة معينة ، كونها الدولة التي تتمتع بواحد من أفضل تقاليد تذوق الطعام في العالم. يجب ألا يصبح هذا ذريعة لزيادة القصف الإعلامي لجميع أنواع النصائح. يهدف يوم "عدم اتباع نظام غذائي" دائمًا إلى تذكيرنا بأن نعيش بسلام على وزننا.
نحن لا نسيء استخدام الأنظمة الغذائية ، يأتي القبول أولاً ، وإذا كان النظام الغذائي ضروريًا ، فلنتبعه بإدراك للهدف وليس بالقلق من مطاردة مدينة فاضلة مثل صعود السلالم المتحركة التي تنحدر.
يوم واحد ، هناك اليوم العالمي لمكافحة الهوس بالنظام الغذائيللتخلص من الهواجس ، يمكن أن تجعلنا نفهم أنه يمكنك العيش بشكل أفضل على الطاولة. هذا لا يعني أن تكون غير خاضع للتنظيم ، وخالي من الهواجس التي تجعل كل طعام أكثر بدانة.
اليوم العالمي لمكافحة الهوس بالنظام الغذائي والوزن: الأصول
في عام 1992 كانت مؤسس قواطع النظام الغذائي وفقد الشهية سابقا ماري إيفانز يونغ لتصميم اليوم العالمي لمكافحة الهوس بالنظام الغذائي. وصلت صدمة القدر المزدوجة إلى الخلفية الحساسة بالفعل لإيفانز يونغ ، بالنظر إلى ماضي المعاناة المرتبط ارتباطًا وثيقًا بالغذاء.
من ناحية صدمتها ببرنامج تلفزيوني خضع فيه لسيدة لعملية جراحية لتخفيض الوزن ، ومن ناحية أخرى صدمت بخبر انتحار فتاة عمرها 15 عاما فقط ، يائسة لأنهم سخروا منها. كونك "سمين".
بداية اليوم العالمي لمكافحة الهوس بالنظام الغذائي لم يكن ذلك مع ضجة كبيرة ، في الواقع ، في عام 1992 كان عدد قليل من "المحتفلين" نزهة بسيطة في هايد بارك ، من بين أشياء أخرى قاطعتها عاصفة أجبرتهم على اللجوء إلى منزل المروج.
يوم رطب يوم محظوظ ، لأنه بالفعل بعد عام اليوم العالمي لمكافحة الهوس بالنظام الغذائي حصلت على عضوية الولايات المتحدة وأستراليا وكندا. كانت المرة الأولى في 5 مايو ، ولكن تم نقل الثانية ، نظرًا للمشاركة الكبيرة ، على الفور 6 مايولتجنب التداخل مع احتفالات "سينكو دي مايو‘.
اليوم العالمي لمناهضة هوس الرجيم: الصحة أولاً!
هناك اليوم العالمي لمكافحة الهوس بالنظام الغذائي إنه ليس نوعًا من "يوم التحرير" المتمرد ، مزحة أو روح عصيان. لفهمها ، ما عليك سوى الاستماع إلى البيانات الصادرة عن نفسها المركز الوطني لاضطرابات الأكل: 30٪ من الفتيات بين 10 و 14 سنة يتبعن نظامًا غذائيًا على الرغم من الوزن الطبيعي. وهذا يعني أن النظام الغذائي بدلاً من العلاج أو المساعدة في العلاج أو الابتعاد ، مشاكل صحية، يمكن أن يصبح سببًا للتوعك. جسديًا وطبعًا ونفسيًا أيضًا.
نتذكر الانتحار الذي ألهم خالق اليوم العالمي لمكافحة الهوس بالنظام الغذائي. إنها بالتأكيد ليست الحالة الأولى والوحيدة لشخص لم يتحمل ، في الواقع ، وزن الجرائم والتمييز المرتبطين بالوزن. غالبًا ما يكون الضحايا من الشباب ، لكن ليس فقط.
هناك اليوم العالمي لمكافحة الهوس بالنظام الغذائي، بشكل أقل دراماتيكية ، يمكن أيضًا أن تكون ببساطة لحظة "عدم اتباع نظام غذائي" للتفكير فيما قد نتبعه. في الواقع ، اليوم أكثر من أي وقت مضى ، هناك مقترحات لأنظمة غذائية متطرفة ومسارات غذائية لن تقودنا إلى أي شيء جيد. بدلا.
ما يوصي به الجميع ، الخبراء الحقيقيون ، كمقدمة أساسية لأي نظام غذائي ، هو أسلوب حياة صحي ونظام غذائي متنوع غني بالفواكه والخضروات. يجب حظر الوجبات السريعة والكسل: القليل من التمارين الرياضية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية ، فضلاً عن جعلك في مزاج جيد.
أصح الحميات التي أوصت بها منظمة الصحة العالمية
منذ ذلك الحين ، حتى في اليوم العالمي لمكافحة الهوس بالنظام الغذائي، سنميل على الأرجح إلى التفكير في نظامنا الغذائي المتوسطي على أنه الحل لجميع العلل ، وربما الحل الوحيد ، وسأعالجها أخيرًا بدعوة الجميع ، في هذا اليوم العصيان ، للنظر إلى ما وراء أنوفهم. مهما كان التشكل لديها.
نترك ل اليابان في هذا اليوم العالمي لمكافحة الهوس بالنظام الغذائي لاكتشاف أن ارتفاع متوسط العمر المتوقع لسكانها يفسر إلى حد كبير بالنظام الغذائي الذي يحتفظون به. مزيج الأطعمة هو الفائز ، دعنا نلعب فيه اليوم العالمي لمكافحة الهوس بالنظام الغذائي. وهي تشمل الكربوهيدرات والفواكه والأسماك واللحوم ، مما يؤدي إلى اتباع نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة والأطعمة المصنعة وغنية بالأرز والخضروات بدلاً من ذلك.
الابتعاد دائمًا عن "Italietta" ، دعنا ننتقل إلىغرب افريقيا، وهي منطقة يمكن لبلدان مثل مالي أو سيراليون أن تعلمنا فيها وصفات لذيذة تعتمد على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك والأطعمة غني بالألياف والأوميجا 3. كل بلد ، كل شخص يعيش في المنطقة سيخبرنا بنسخته الخاصة ، بالسمك المدخن بدلاً من البطاطا الحلوة أو أي شيء آخر. نحن من أجل اليوم العالمي لمكافحة الهوس بالنظام الغذائي دعونا فقط نفهم المبادئ التوجيهية لنظامهم الغذائي و "سرقة" بعض الوصفات التي يمكن من خلالها كسر رتابة القائمة.
أيضا في شمال قارتنا ، في السويد والنرويج والدنمارك وفنلندا أو أيسلندا ، يبتعد عن حمية البحر الأبيض المتوسط باتباع نظام آخر غني بالألياف وقليل السكر. لذلك بنفس القدر من الصحة. مساحة للفاكهة والجبن والأسماك والخضروات الجذرية والخضروات الملونة الغنية بالبيتا كاروتونات ومضادات الأكسدة مع فوائد مثبتة علميًا.
أقرب إلى المنزل ، توقف في فرنسا حيث اليوم العالمي لمكافحة الهوس بالنظام الغذائي يتمتع جيراننا بكرواسون الجبن بصحة ممتازة. لان؟ لأنهم يفعلون ذلك بقياس وبسرور ، ويقتصرون على الكميات التي أوصى بها الخبراء. وترك الذنب خارج المنزل.
بعد الاسكندنافية واليابانية والفرنسية والأفريقيةوأخيراً البحر الأبيض المتوسط. مثالي مثل الآخرين للاستمتاع اليوم العالمي لمكافحة الهوس بالنظام الغذائي دون قلق ، في الواقع ، مع كل قضمة ، لنتذكر أن أطباقنا المصنوعة في إيطاليا معروفة بأنها دواء علاجي للقلب وتأمين طويل الأمد. خاصة إذا كنا نتذكر كل عام اليوم العالمي لمكافحة الهوس بالنظام الغذائي.
إذا أعجبك هذا المقال ، فاستمر في متابعتي أيضًا على Twitter و Facebook و Google+ و Pinterest و ... في أي مكان آخر عليك أن تجدني!
قد تكون أيضا مهتما ب:
- اليوم العالمي لليوجا
- نظام غذائي جيد المزاج
- اليوم العالمي لمكافحة ارتفاع ضغط الدم الشرياني
- استراحة الغداء: ماذا نأكل
- الأطعمة المولدة للجوز: ما هي
