We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
تسوس الأسنان ، العلاجات الطبيعية: الأطعمة الموصى بها والاحتياطات لوقف تطور تسوس الأسنان بطريقة طبيعية.
وفقًا للبيانات التي تم جمعها من قبل المعهد الأمريكي NIDCR (المعهد الوطني لأبحاث طب الأسنان والقحف الوجهي) ، فإن حوالي 26 ٪ من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 64 عامًا خضعوا لعلاج الأسنان.تجويف، يمكن أن تنتكس أو تزداد سوءًا بسبب العادات السيئة بمرور الوقت. من هذا يتضح أنالعلاج الطبيعيالأفضل لوقف تطويرتجويفيتكون من نظافة الفم الدقيقة.
إذا لاحظت واحدةتسوس ولا يمكنك الذهاب إلى طبيب أسنان على مقربة منك ، فلديك إمكانية إبطاء أو إيقاف تطوره من خلال تنفيذالعلاجاتالمدرجة أدناه.
تسوس الأسنان ، العلاجات الطبيعية
1. تجنب السكريات المكررة
الأطعمة التي تحتوي على السكر المكرر هي أفضل الحلفاءطبق. إذا لديك واحدةتسوستجنب بعناية الشوكولاتة مثل نوتيلا والأطعمة القابلة للدهن الأخرى التي تتسلل إلى الأسنان ويصعب غسلها. تجنب الحلوى الصمغية وجميع الأطعمة التي تحتوي على السكريات المكررة ، بما في ذلك المشروبات مثلهناك.
2. اشرب الشاي الأخضر والشاي الأسود
يقلل الشاي من تراكم البلاك ويساعد على تكسير مستويات البكتيريا الموجودة في تجويف الفم.
3. نظف أسنانك بالفرشاة قبل الإفطار
كثير من الناس ينظفون أسنانهم فقط بعد الإفطار. يجب تنظيف الأسنان بمجرد استيقاظك لأن نشاط العديد من البكتيريا يتركز أثناء الليل. على وجه الخصوص ، إذا كنت تتناول المشروبات الحمضية على الإفطار (عصير برتقال ، ماء وليمون ، عصير جريب فروت ...) ، اغسل أسنانك بالفرشاة قبل الإفطار من أجل حمايتها قدر الإمكان.
4. اغسل أسنانك بالفرشاة بعد الوجبات الرئيسية في اليوم
بعد الأكل ، يجب عدم غسل الأسنان بالفرشاة على الفور! انتظر 60 دقيقة قبل تفريش أسنانك بعد تناول الطعام الصلب. إذا كنت قد تناولت سوائل أو مشروبات حمضية فقط (عصير برتقال ، عصير جريب فروت ، كولا ، قهوة ...) ، اغسل أسنانك بالفرشاة بعد 20 دقيقة.
5. امضغ علكة خالية من السكر
يحفز مضغ العلكة إنتاج اللعاب ، واللعاب حليف لصحة الأسنان. يساعد اللعاب في الحفاظ على أسنانك نظيفة ويزيل أي بقايا طعام عالقة بين أسنانك.
6. إكسيليتول
إكسيليتول مُحلي طبيعي يوقف نمو البكتيريا في تجويف الفم. اختر الأطعمة أو غسول الفم أو المضغ أو المحليات الطبيعية التي تحتوي على إكسيليتول.
7. الأطعمة المتحالفة مع صحة الأسنان
يمكن أن تساعد بعض الأطعمة في مقاومة تكوين البلاك. يمكن للأطعمة الغنية بالألياف (الخضار والفواكه) أن تحفز إنتاج اللعاب الذي يحمي الأسنان بطريقة طبيعية. أيضا ، يمكن للأطعمة مثل المكسرات والتفاح أن تمنع تكونتجويف.
8. عرق السوس الطبيعي والمغذيات الدقيقة
أظهرت بعض الدراسات أن المركبات النشطة الموجودة في عرق السوس تقتل البكتيريا المسببة لأمراض اللثة وتسوس الأسنان. يمكن أن يساعدك عرق السوس في منع التهابات تجويف الفم مثل قرح الفم.
ما بينالعلاجات الطبيعية لتسوس الأسنانلا يوجد نقص في المغذيات الدقيقة. تأكد من حصولك على الكمية المناسبة من فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين هـ وك. يجب ألا تكون الأملاح المعدنية مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم مفقودة من نظامك الغذائي. التسوس الأسنانيمكن أن يعطي المشاكلفرط الحساسيةفي البرد (تجميد الأسنان) أو في الحرارة (ألم حاد عند احتساء مشروب ساخن). في هذا السياق ، نحيلك إلى المقالة المخصصة لعلاجات طبيعية للأسنان الحساسة.
9. زيت شجرة الشاي
زيت شجرة الشاي ، أو زيت شجرة الشاي الأساسي ، له خصائص قوية مضادة للبكتيريا. يُنصح بشطف فمك خلال النهار بكوب من الماء قمت فيه بتخفيف عدة قطرات من هذا الزيت العطري.
يتم تقديم زيت شجرة الشاي الجيد ، مع نسبة جودة / سعر ممتاز ، على موقع أمازون على الصفحة: زيت شجرة الشاي - زيت أساسي نقي 100٪. يتم تقديم زجاجة بحجم 50 مل بسعر 8.99 يورو ، في نفس الموقع يمكنك العثور على زيت شجرة الشاي في زجاجات 30 مل بسعر حوالي 6 يورو.
10. خيط تنظيف الأسنان
استخدامخيط تنظيف الاسنانوهو ضروري للوقاية من تسوس الأسنان والجير ورائحة الفم الكريهة واضطرابات أخرى في تجويف الفم.
إذا لم تكن قد استخدمت خيط تنظيف الأسنان من قبل ولم تكن لديك فكرة عن كيفية البدء ، فيمكنك اتباع تعليماتنا ومشاهدة الفيديو التوضيحي في مقال الدليل الخاص بناكيفية استخدام خيط تنظيف الأسنان.يوصي جميع أطباء الأسنان باستخدامه وفوائده على صحة الأسنان كثيرة. يجب استخدام الخيط مرة واحدة يوميًا في المساء ولن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً.
قد يثير اهتمامك أيضًا
- السكروز: ما هو وموانع الاستعمال
