لخفض مستويات التوتر ، ستساعد هذه الأعشاب

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

fQ XV Hh VU eV Vg sX Gj ae Jl wb VY RW Od Sv

الإجهاد هو أحد أعظم الشرور في هذا الوقت الذي يؤثر على جزء كبير من سكان العالم بسبب نمط الحياة السريع والمتطلب الذي نعيشه.

من الشائع أن نشعر بالتوتر في المواقف الإشكالية ، لكن تنشأ مشكلة عندما نتعرض لهذا المرض بشكل متكرر ولفترات طويلة من الزمن.

عندما يحدث هذا ، تحدث سلسلة كاملة من التغييرات في الجسم ، سواء في الجسم أو في العقل. إذا لم تتوقف في الوقت المناسب ، فقد تكون العواقب وخيمة على صحتك.

إن أحد أكبر المخاطر التي ينطوي عليها التوتر يتعلق بعواقبه على المدى المتوسط والطويل. يصبح عاملاً يشجع ويعزز الأمراض العقلية والجسدية الأخرى. الكثير من أمراض اليوم مثل مشاكل القلب والاكتئاب وما إلى ذلك. إنها ناجمة عن إجهاد دائم.

كيف تخفف التوتر؟

يؤثر الإجهاد أولاً على الجهاز العصبي ، ولكن هناك بعض النباتات الطبية التي توفر تأثيرًا "مهدئًا".

نشرت الأكاديمية المكسيكية لطب الأعصاب دراسة أظهرت أن بعض الأعشاب مناسبة لتخفيف التوتر والقلق والعصبية.

طريقة استهلاك هذه الأعشاب هي عن طريق تحضير منقوع وتناول كوب قبل النوم ليكون لها تأثير إيجابي.

بعض النباتات لتخفيف التوتر هي:

عشب سان خوان
الناردين
البابونج
ميليسا (ميليسا)
زهرة العاطفة
الزيزفون

لتحضير منقوع مع أي من هذه الأعشاب ، سخني الماء وقبل الغليان يُرفع عن النار. يضاف بمعدل حفنة من الأعشاب لكل لتر من الماء. اتركه يرتاح لمدة 5 دقائق ، ثم صفيه وقدميه.

ليس من الضروري تحلية المستحضر ، فهذه الأعشاب لها طعم لطيف. ولكن إذا أردت ، يمكنك استخدام العسل أو ستيفيا أو سكر موسكابو (قصب كامل)

يمكن الاحتفاظ بالتسريب في الثلاجة لمدة تصل إلى ثلاثة أيام ، ويوصى بشربه دافئًا أو ساخنًا وعدم تناول أكثر من 4 أكواب يوميًا

مصدر